Увольнение и принудительный отпуск десятков тысяч федеральных работников и подрядчиков при администрации Трампа, очевидно, вызвали экономические трудности для американцев, работавших в национальных парках, научно-исследовательских лабораториях и десятках государственных учреждений.
Как профессор социальной работы, изучающий, как финансовое положение влияет на физическое и психическое здоровье людей, я также обеспокоен рисками для их здоровья.
Моё исследование показывает, что потеря работы может серьёзно навредить как физическому, так и психическому здоровью, особенно если воспринимать ситуацию как катастрофу, а не как временную неудачу.
Сила финансового восприятия
Когда люди теряют работу, у них действительно возникают серьёзные проблемы. Обычно снижаются доходы и сбережения. Им может быть трудно вовремя платить аренду или ипотеку, и они, возможно, уже не смогут поддерживать привычный уровень жизни.
Однако исследования показывают, что восприятие своей финансовой ситуации может нанести здоровью больший вред, чем сами реальные обстоятельства – даже когда сбережения стремительно сокращаются.
Один человек может воспринимать потерю работы как временную трудность и сохранять спокойствие, а другой – как катастрофу, что вызывает сильный стресс и может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, таким как депрессия и злоупотребление психоактивными веществами. Именно это различие в восприятии часто определяет, столкнётся ли человек со значительными проблемами со здоровьем при потере работы или другом финансовом ударе.
Не позволяйте себя обмануть. Разбирайтесь в вопросах с помощью экспертов.
В исследовании, которое я опубликовал в 2023 году вместе с учёным в области социальной работы Тэдой Роуз, мы обнаружили, что субъективное восприятие снижения дохода влияло на здоровье в 20 раз сильнее, чем само снижение дохода.
Эти данные мы получили, проанализировав результаты Национального исследования финансовых возможностей 2018 года, в котором приняли участие более 27 000 взрослых американцев. Мы использовали современные статистические методы для оценки того, как различные финансовые факторы влияют на здоровье людей и их финансовые решения – особенно в части финансового стресса, уверенности в управлении деньгами и общего финансового удовлетворения.
Исследование подтвердило прежние выводы: два человека могут по-разному реагировать на одинаковое снижение дохода – в зависимости от того, как они его воспринимают.
Путь к болезни
Ранее финансовую неустойчивость (или «уязвимость») – ситуацию, когда не хватает денег на повседневные нужды – рассматривали либо в сугубо технических терминах (например, возможность найти 400 долларов в экстренной ситуации), либо через призму ощущений – таких как постоянная тревога из-за денег.
Однако мы обнаружили, что обе составляющие финансовой уязвимости могут влиять на здоровье и поведение.
Среди множества факторов, которые мы изучали, снижение дохода оказалось более значимым источником беспокойства, чем просто невозможность оплатить счета.
Этот стресс, вызванный экономическими трудностями, — не просто психологическая проблема. Он может вызвать физические изменения, имеющие долгосрочные последствия для здоровья, например повышение артериального давления.
Психическое здоровье страдает
Потеря работы может привести к тревожности, депрессии и снижению самооценки.
Интересно, что люди, сталкивающиеся с постоянными финансовыми трудностями, но не испытывающие стресса по этому поводу, не более склонны к депрессии, чем те, у кого таких трудностей вообще нет.
Систематический обзор 65 исследований выявил чёткую связь между долгами и психическими проблемами, депрессией и даже попытками суицида.
Проблемы с физическим здоровьем
Потеря работы может навредить телу двумя основными способами.
Во-первых, стресс от финансовых проблем может напрямую воздействовать на организм – например, вызывая повышение давления. Долги также ассоциированы с другими заболеваниями, включая боли в спине и ожирение.
Во-вторых, когда не хватает денег, люди часто отказываются от визитов к врачу или не покупают нужные лекарства. Даже при наличии страховки высокие франшизы могут означать, что до включения покрытия человек должен заплатить тысячи долларов из собственного кармана. А при выборе между арендой, едой и медициной здоровье часто отодвигается на последний план.
Нездоровые способы справиться
Некоторые начинают употреблять алкоголь, табак или другие вещества, чтобы справиться с потерей работы. Это не только вредно для здоровья, но и опустошает кошелёк, усугубляя финансовое напряжение.
Другие прибегают к азартным играм или шоппингу, что также может ухудшить финансовую ситуацию.
Отношения в браке и с близкими могут страдать от стресса. Чрезмерные заимствования у друзей и родственников или срывы на любимых из-за внутреннего напряжения могут ослабить связи с самыми близкими людьми.
Как двигаться дальше здоровыми способами
Тем не менее, некоторые люди становятся более устойчивыми, теряя работу, если выбирают позитивные стратегии преодоления трудностей.
Если вы потеряли работу — обратитесь за поддержкой. Ваши друзья и близкие могут защитить ваше здоровье, пока вы восстанавливаетесь.
Помимо подачи заявлений на новые вакансии, занимайтесь нетворкингом. Обращайтесь к бывшим коллегам, вступайте в профессиональные сообщества, посещайте мероприятия по вашей специальности.
Попробуйте волонтёрство — это поможет сохранить или развить навыки, расширить круг знакомств и, возможно, приведёт к новой работе.
Также подумайте о том, чтобы начать или развить подработку. Это даст дополнительный доход, чувство контроля над своей жизнью и поможет сохранить продуктивность в период монотонной рассылки резюме.
И, конечно, не забывайте об основах самоухода: регулярные физические упражнения снижают уровень гормонов стресса, полноценный сон улучшает работу мозга, а активная социальная жизнь даёт эмоциональную поддержку.
Соблюдение здоровых привычек всегда важно. Но именно в трудные времена они могут защитить ваше физическое и психическое здоровье. Потеря зарплаты — уже тяжёлое испытание. Потерять при этом здоровье — ещё хуже.
Автор: Джеффри Анвари-Кларк, доцент факультета социальной работы Университета Северной Дакоты
